Abnehmen und Body Mass Index
7. Juli 2011
Wenn es um die Berechnung des Idealgewichts geht, dann werden verschiedene Methoden angewandt. Am häufigsten orientiert man sich dabei am BMI, dem so genannten Body Mass Index, doch auch diese Methode ist nicht ganz unumstritten.
Die Berechnung des BMI kann vor einer Diät sinnvoll sein
Im 19. Jahrhundert entwickelte Adolphe Quetelet diese Formel, mit deren Hilfe man die Körpermasse berechnen kann. Lange Zeit wurden weder das Alter noch das Geschlecht der Person berücksichtigt, so dass die Ergebnisse sehr wage waren.
Experten sind sich nicht einig über den BMI
Häufig wird auch noch der so genannte Broca-Index zur Ermittlung des Idealgewichts herangezogen. Dabei zieht man von der Körpergröße in Zentimetern einfach 100 ab, doch dieser Wert stimmt nur bei Menschen mit normaler Körpergröße, bei kleinen Menschen kommt es zu falschen Ergebnissen.
Die Gelehrten streiten sich nun seit langem, ob der BMI überhaupt eine Aussagekraft darüber hat, ob jemand Normalgewicht oder Übergewicht hat. Schließlich wird nur die komplette Körpermasse berücksichtigt und nicht, Unterschiede zwischen Fettgewebe und Muskelmasse werden nicht gemacht.
Gut trainierten Menschen mit vielen Muskeln sind deshalb bei der Ermittlung des BMI benachteiligt, die Berechnungen sind in diesem Fall nicht korrekt. Bodybuilder haben somit automatisch einen höheren BMI, bei Ihnen sollte noch zusätzlich der Anteil an Körperfett ermittelt werden.
BMI-Rechner helfen beim Abnehmen
Wenn jemand leicht abnehmen möchte, dann kann der BMI dennoch ein erster Anhaltspunkt zur besseren Orientierung sein, mittlerweile gibt es auch BMI-Rechner, die überarbeitet wurden, und somit exaktere Resultate liefern.
Männer sollten einen Body Mass Index zwischen 20 und 25 haben, bei Frauen gilt ein BMI zwischen 19 und 24 als ideal. Ab der zweiten Lebenshälfte ist auch ein BMI von bis zu 26 noch als normal einzustufen.
Foto: tan4ikk/www.fotolia.de
Weitere Artikel zum Thema:
- Perfekter Body mit Garcinia Cambogia Das aus Südasien und Indien stammende Kürbisgewächs Garcinia Cambogia hat sich in der ayurvedischen Medizin schon lange bewährt. Ursprünglich wurde es bei Verstopfung und sogar zur Bekämpfung von Parasiten im Darmbereich eingesetzt, aber auch bei Rheumabeschwerden. Wahrscheinlich ist dies darauf zurückzuführen, dass diese Pflanze in der Lage ist, das Speichern...
- Die größten Irrtümer rund ums Abnehmen Teil 2 Viele denken, sie wüssten genau, worauf es beim Abnehmen ankommt. Doch es gibt eine Menge Diätfallen, weil es einfach immer noch eine Reihe von Irrtümern gibt, und dann wundert man sich, warum es mit dem Abnehmen nicht so richtig klappen will. Es gilt als besonders gesund und figurfreundlich, wenn man...
- Dauerhaft abnehmen durch fettarme Ernährung Eine vorübergehende Umstellung der Ernährung wird niemals einen dauerhaften Erfolg beim Abnehmen bringen, denn sobald Du in Deine alten Ernährungsgewohnheiten zurück verfällst, kannst Du das Abnehmen ohne Jojo-Effekt vergessen. Für ein dauerhaftes Abnehmen solltest Du deshalb stets auf eine fettarme Ernährung achten, was nicht heißt, dass Du nur noch Salat...
- Fatburner zum Abnehmen Nun ist es Frühling, die Röcke und Hosen werden langsam kürzer und kleine Fettpolster lassen sich wesentlich schlechter verstecken, so dass man gerne noch ein Kilos abnehmen möchte. Wenn man die richtigen Nahrungsmittel wählt, dann kann man auch durch die Ernährung ganz nebenbei etwas Gewicht verlieren. Es handelt sich dabei...
- Richtige Ernährung zum Abnehmen Mit einer gesunden Ernährung tust Du nicht nur Deinem Körper etwas Gutes, sondern Du kannst mit der richtigen Ernährung auch noch abnehmen ohne Jojo Effekt. Wichtig ist jedoch eine dauerhafte Umstellung der Ernährung, da die Pfunde sonst schnell wieder auf den Rippen sind. Gute Sattmacher mit wenig Fett sind Nudeln,...
