Trockene Haut an Ellenbogen und Knien

Vor allem Ellbogen und Knie leiden oft unter trockener Haut. Mit unseren Pflegetipps bekommst du wieder weiche, geschmeidige Haut.

Trockene Hautstellen können am ganzen Körper auftreten. Da die Haut an Ellenbogen und Knien besonders trocken ist und kaum Fettdrüsen enthält, konzentriert sich das Problem an genau diesen Körperstellen. Trocknet die Haut aus, wird sie zugleich auch anfällig, bekommt Risse und kann sich entzünden. Trockene Haut an Ellenbogen und Knien ist damit nicht allein ein kosmetisches Problem, sondern sollte vordergründig behoben werden, damit die Hautgesundheit erhalten werden kann.

Die Ursachen trockener Ellenbogen und Knie

Knie und Ellenbogen sind häufig beanspruchte Körperstellen. Die mechanischen Belastungen sind im Vergleich zu anderen Körperpartien hoch. Die Knie werden unzählige Male am Tag gebeugt und hin und wieder knien wir auch am Boden. Und mit den Ellbogen stützen wir uns recht häufig ab. Kein Wunder, dass sich die Haut an diesen Stellen verdickt. Nicht selten verfärben sich die Hautstellen dabei sogar bräunlich.

TIPP: Die Verfärbung an Knien und Ellenbogen wird durch abgestorbene Hautzellen hervorgerufen, die sich in den Falten der Haut ansammeln.

Eine vermehrte Austrocknung der Haut an diesen Körperstellen kann auch durch Kälteeinwirkung, häufiges Schwitzen oder einer übertriebenen Hygiene unter Zuhilfenahme von aggressiven Putzkörpern in Seifen und Lotionen hervorgerufen werden. Seifen lösen das ohnehin im Bereich von Knien und Ellbogen kaum vorhandene Fett aus der Haut und fördern damit die Austrocknung.

Daneben können weitere, nicht sofort ersichtliche Ursachen gefunden werden:

• Rauchen
• Alkoholkonsum
• Stressfaktoren
• natürliche Hautalterung

Wenn die Haut an Ellbogen und Knien nicht nur trocken und rissig, sondern auch gerötet, entzündet oder geschwollen ist, sollte ein Hautarzt aufgesucht werden.

Trockene Haut an Ellbogen und Knien mit Hausmitteln behandeln

Gegen Hauttrockenheit kann eine ganze Reihe an Hausmitteln helfen. Diese lassen sich in der Regel in jedem Küchenschrank finden.

Peeling gegen Verfärbungen

Wie bereits erwähnt, sorgen abgestorbene Hautzellen für unschöne Verfärbungen an Ellenbogen und Knien. Mit einem selbst gemachten Peeling lassen sich die Hautschuppen sanft entfernen und die Verfärbungen verschwinden mit der Zeit.

Du benötigst:

• einen Esslöffel Zucker
• einen Esslöffel Olivenöl

Zucker und Olivenöl werden miteinander vermischt und in die Haut einmassiert. Das Peeling kannst du mehrmals wöchentlich für etwa 15 Minuten anwenden. Die Rückstände werden mit warmem Wasser abgespült. Anschließend wird eine Creme mit pflegenden Inhaltsstoffen auf die gereizte Haut aufgetragen.

Zitrone hellt auf

Die aufhellende Wirkung von Zitronen ist weithin bekannt. Für trockene Hautstellen lässt sie sich allerdings nur nutzen, wenn die Haut nicht gerötet, entzündet oder gereizt erscheint. Kommt Zitronensäure in Kontakt mit geschädigter Haut, können Schmerzen und Infektionen die Folge sein.

Ist die Haut lediglich trocken oder verfärbt, können Sie den Saft einer Zitrone auspressen und für einige Minuten in die betroffene Hautstelle einmassieren. Anschließend wird die Flüssigkeit gründlich abgewaschen.

Cremen, Cremen, Cremen

Die Ellbogen und Knie werden beim Eincremen eher stiefmütterlich behandelt, sodass es besonders hier an Pflege und Feuchtigkeit fehlt. Die Hautstellen sollten täglich mit reichhaltigen Lotionen und Pflegecremes versorgt werden.

Dabei sind folgende Inhaltsstoffe von Vorteil:

• Mandelöl
• Calendulaöl
• Avocadoöl
• Kakaobutter
• Aloe Vera Gel
• Urea

Wichtig: Ist die Haut entzündet, sollten Wundsalben, die den Wirkstoff Dexpanthenol enthalten, aufgetragen werden.

Wer nicht zu Produkten aus dem Handel greifen will, findet eine wirkungsvolle Pflegecreme für trockene Hautstellen vermutlich im eigenen Küchenschrank. Kokosöl spendet reichlich Feuchtigkeit und versorgt die Haut darüber hinaus mit Vitamin E. Die Haut fühlt sich nicht nur deutlich weicher an, sondern ist auch besser vor Entzündungen geschützt.

Hautgesundheit steht auf dem Speiseplan

Wer bereits geraume Zeit unter trockenen Hautstellen leidet, sollte seinen Vitamin- und Mineralstoffstatus überprüfen lassen. Eine Mangel- oder Unterversorgung kann negative Auswirkungen auf das Hautbild haben.

Folgende Vitamine und Mineralien verbessern die Hautversorgung:

• Vitamin A
• Vitamin B2
• Vitamin E
• Eisen
• Zink

Wichtig ist nicht nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Auch der Flüssigkeitshaushalt sollte nicht unterschätzt werden. Um trockener Haut entgegenzuwirken, sollten Sie täglich mindestens zwei Liter Mineralwasser zu sich nehmen.

Baden gegen trockene Haut

Meist besitzen Menschen, die unter trockenen und rissigen Ellenbogen und Knien leiden, generell eine trockene Haut.

Helfen kann ein Vollbad mit folgenden Badezusätzen:

• Olivenöl
• Mandelöl
• Sonnenblumenöl
• Honig
• Sahne
• ätherisches Öl nach Wahl (Zitrus, Ringelblume, Kamille, Minze, Teebaumöl)

Eigenen Badezusatz herstellen

Einen hautpflegenden Badezusatz kannst du ganz einfach selber herstellen. Du benötigst lediglich:

• 200 Milliliter Olivenöl, Mandelöl oder Sonnenblumenöl
• drei Esslöffel Honig oder Sahne
• einige Tropfen ätherisches Öl nach Wahl

So geht’s:

Das Öl wird mit einigen Tropfen des gewählten ätherischen Öles vermischt. Damit sich die beiden Öle verbinden können, werden Sahne oder Honig unter die Mischung gerührt. Der Badezusatz wird einem etwa 35 Grad warmen Vollbad zugegeben. Damit erhält die Haut am ganzen Körper eine wohltuende Behandlung und Ellbogen und Knie werden wie nebenbei gepflegt.

Masken sorgen für Feuchtigkeitskick

Sollen die Pflegeprodukte Ellbogen und Knie konzentriert erreichen und mit ihren Inhaltsstoffen versorgen, bietet sich eine Maske an.

Diese kannst du ebenfalls ganz einfach selbst herstellen:

Du vermischst Mandelöl, Honig und Zitronensaft zu gleichen Teilen (jeweils zwei bis drei Teelöffel). Die Mischung wird dann an Knien und Ellenbogen in die Haut einmassiert. Nach 15 bis 20 Minuten können die Reste mit lauwarmem Wasser entfernt werden.

TIPP: Ist die Haut gerötet, hilft eine Packung aus erwärmtem Olivenöl. Nach dem Auftrag werden Ellbogen und Knie mit Folie umwickelt. Dies intensiviert die Wirkung. Nach einer halben Stunde Einwirkzeit kann die Maske mit warmem Wasser abgenommen werden.

Backpulver für zarte Haut

Backpulver ist ein Alleskönner und eigentlich in jedem Haushalt vorrätig. Das weiße Pulver macht nicht nur Gebäck luftig, sondern kann auch die abgestorbenen Hautzellen an Ellenbogen und Knien entfernen und damit die Verfärbungen reduzieren.

So geht’s:

• einen Esslöffel Backpulver mit einem Esslöffel Milch verrühren
• Paste mit kreisenden Bewegungen auf die betroffenen Hautstellen auftragen und einmassieren
• das Ganze für 3 bis 5 Minuten einwirken lassen
• anschließend mit lauwarmem Wasser abwaschen
• Haut gründlich trocken tupfen

Die Anwendung kann mehrmals pro Woche wiederholt werden, bis der gewünschte Effekt eingetreten ist.

Arganöl als Schönheitsgeheimnis

In Marokko schwören die Menschen seit Jahrhunderten auf die hautpflegenden Eigenschaften des Öls des dort beheimateten Arganbaums.

Arganöl ist sehr gut hautverträglich. Aufgrund der hohen Ergiebigkeit genügen einige Tropfen, die in die trockenen Hautstellen einmassiert werden.

Wann sollte bei trockenen Ellbogen und Knien ein Arzt aufgesucht werden?

Die meisten Menschen sehen keinen Anlass darin, wegen trockenen Hautstellen einen Arzt aufzusuchen. Sollten die genannten Hausmittel jedoch nicht anschlagen und die Haut nicht nur trocken, sondern auch geschwollen oder entzündet sein, wird ein Arztbesuch notwendig.

Auch wenn plötzlich und ohne erkennbare Ursache vermehrt trockene und juckende Hautstellen zu beklagen sind, sollte dieser Umstand ärztlich abgeklärt werden.