Hula Hoop Reifen kaufen – Welcher ist der Richtige?

Der Hula Hoop Reifen ist nicht nur etwas für Kinder. Suchst Du ihn nach den richtigen Kriterien aus, kann er Dir sogar beim Abnehmen helfen.

“Hula” bedeutet im Hawaiianischen soviel wie “Tanz”, während “Hoop” im Englischen mit “Reifen” übersetzt wird. Während es im Kindesalter noch unkompliziert scheint, den Reifen um die Hüften zu schwingen, gestaltet sich dies als Erwachsener etwas schwieriger. Allerdings kommt es dabei auch immer auf die Beschaffenheit des Reifens an und auf sein Gewicht. Heutzutage nutzen auch viele Erwachsene den Hula Hoop Reifen als Trainingshilfe, weswegen er oftmals als Fitnessreifen bezeichnet wird. Allerdings sollte er stets die richtigen Eigenschaften besitzen, wenn man ein Training mit ihm ins Auge fasst.

Wobei kann ein Hula Hoop Reifen helfen?

Als Trainingsgerät kann ein Hula Hoop Reifen beim Training gute Dienste leisten. Daher wird er neben dem Erlernen von Tanzfiguren und Tricks auch für gesundheitliche Zwecke eingesetzt. Mit dazu gehört:

• Gewichtsabnahme
• Rückbildung nach der Schwangerschaft
• Kondition stärken
• Muskeltraining

Bist du auf der Suche nach Möglichkeiten für Sport und Fitness für Zuhause, bist Du mit einem Hula Hoop Reifen also sehr gut beraten. Ziehst Du ein ernsthaftes Training in Erwägung, sollte der Reifen jedoch immer optimal auf Dein Vorhaben abgestimmt sein.

Welche Größe ist die Richtige?

Bei der Größe spielt immer der Trainingsstand eine große Rolle. Eine grundsätzliche Richtlinie besagt, dass es leichter ist, mit ihm zu trainieren, je größer der Reifen ausfällt. Daher ist es gerade bei Anfängern wichtig, dass der Reifen möglichst groß ist.

Um die richtige Größe für das eigene Training zu finden, sollte jedoch auch die Körpergröße beachtet werden. In Bezug auf den Durchmesser nimmt der Hula Hoop am besten mindestens das Maß vom Boden bis zum Bauchnabel ein. Stellt man den Reifen also beim Kauf auf den Boden und reicht er bis zum Bauchnabel, besitzt er die richtige Größe.

Gerade bei Anfängern ist es ebenso möglich, ein größeres Modell auszuwählen. Je nach eigener Größe sollte er mindestens einen Durchmesser von 100 Zentimetern und ein Gewicht von höchstens 1,3 Kilogramm besitzen. Für manche Nutzer kommen auch Alternativen zwischen 800 Gramm und 1,2 Kilogramm in Frage. Durch sein Gewicht erlangt der Reifen eine größere Fliehkraft und rutscht nicht so leicht von der Hüfte.

Besondere Modelle für Fortgeschrittene

Sofern man bereits etwas geübter mit dem Reifen ist, bietet der Markt auch Alternativen an, um die Herausforderung zu steigern. Das bedeutet im Einzelnen:

Bezeichnung	Erklärung
leichter / kleiner	• mehr Anstrengung und Bewegung • Durchmesser von 90 cm und weniger • Gewicht von unter 600 Gramm
extraschwer	• intensiveres Training und schweißtreibender • 1,5 bis 2 Kilogramm Gewicht
Oberflächenvariante	• höherer Trainingseffekt, da die Noppen die Fettverbrennung steigern • sollte maximal 2 Kilogramm wiegen
LED-Reifen	• sind mit LED-Lichtern ausgestattet, die während des Trainings aufleuchten können

Alternative Smart-Hoop

Wer auf Nummer sicher gehen möchte, dass der Reifen während des Trainings nicht hinunterfällt, der kann auf einen Smart Hoop setzen. Dieser besteht aus einem Gürtel, der direkt um die Taille gelegt wird und einem Gewicht, das die Hüfte beim Schwingen umkreist:

Dank dieser Alternative ist ein Training von einer halben Stunde oder Stunde durchgehend möglich, ohne dass zwischendurch der Reifen herunterfällt.

Nützlicher Schutz für den Anfang

Gerade am Anfang des Trainings kommt es oftmals dazu, dass sich durch die Bewegungen und das Gewicht blaue Flecken auf der Haut bemerkbar machen. Um dieses Problem zu vermeiden, gibt es Schaumstoffüberzüge, die für einen höheren Komfort sorgen:

Gerade Anfängern erleichtert ein solcher Schaumstoffüberzug das Training ungemein.