Viele Frauen wünschen sich die perfekte Bikinifgur, doch diese liegt im Auge des Betrachters. Dennoch kannst du mit guter Ernährung und Bewegung viel für deinen Körper tun.
Viele Frauen befassen sich jährlich aufs Neue mit ihrer Figur, besonders wenn der Sommer vor der Tür steht. Denn nicht jede verfügt über die von Werbung und Influenzern vorgegebene Idealfigur. Da die perfekte Figur sowieso dem Zeitgeist unterworfen ist, kann man die ganze Sache also auch entspannt angehen und den eigenen Körper liebevoll annehmen. Das wiederum heißt nicht, dass man sich mit seinen eventuellen überzähligen Pfunden zufrieden geben muss. Im Gegenteil, mit der richtigen Ernährung und angepasster Bewegung kann man jeden Körper in Form bringen und für die Strandsaison vorbereiten.
Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung – der Weg zum Idealgewicht
Insofern müssen Bauchansätze, gerundete Schenkel oder kräftige Pos nicht unbedingt “Nachteile” darstellen. Im Gegenteil: Eine positive innere Einstellung erzeugt Sexappeal. Das ist auch einer der wichtigsten Tricks für die perfekte Bikinifigur: Sich selbst schön finden und selbstbewusst den eigenen Körper präsentieren.
Um das angestrebte Idealgewicht für den Sommer zu erzielen, ist meistens eine Kombination aus gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung erforderlich. So können beispielsweise eine Zeit lang an den Abenden die Kohlenhydrate weggelassen und stattdessen proteinhaltige Lebensmittel mit viel Gemüse verzehrt werden.
Somit sollen täglich nach 18 Uhr Brot, Nudelgerichte, Kartoffeln, Salzstangen usw. weggelassen und stattdessen Lebensmittel wie zartes Hühnerfleisch, körniger Frischkäse, Fisch, Feta, Gemüse, Salat und frische Kräuter gegessen werden.
Wer sich zusätzlich ausreichend bewegt, kann nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die Haut straffen. Hierzu können auch ganz alltägliche Aktivitäten genutzt werden. Wenn man etwa jede Treppe, die sich einem in den Weg stellt, erklimmt und dabei bei jedem Schritt den ganzen Fuß auf die Treppenstufe stellt, wird der Po zügig gestrafft.
Um die Arme zu straffen, können leichte Hanteln für Bizeps-Übungen beim Telefonieren (mit einer Freisprechfunktion) oder beim Fernsehen genutzt werden. Zweimal in der Woche kann zudem ein etwa einstündiges Lauf-, Radeln- oder Schwimmtraining absolviert werden.
Tricks für eine perfekte Strandfigur
Es gibt viele gute Tricks, um eine schöne Strandfigur vorzutäuschen. Zahlreiche hübsche Modelle zeigen etwas weniger Haut und können so unattraktive Stellen verdecken. Viele modische Einteiler sind eine schöne Alternative zum Bikini an den Stränden.
Mittlerweile gibt es auch viele schicke Badeanzüge, welche die Figur sanft formen können. Während diese Modelle früher oft etwas altmodisch waren, gibt es heute auch schöne Badebekleidung für junge Frauen.
Dunkle Farben können unerwünschte Fettpölsterchen kaschieren. Ein sehr leichtes, farbenfrohes Tuch kann locker um die Hüfte gewickelt werden und so optisch viele Problemzonen verstecken. Schließlich wirken ein selbstbewusstes Auftreten und ein Lächeln auf den Lippen immer Wunder.
Im Grunde ist es nicht wichtig, dass man eine perfekte Figur hat, sondern dass man sich in seiner Haut wohlfühlt, dann strahlt man das auch aus. In diesem Sinne: einen schönen Urlaub!